스트레칭효과 (1) 썸네일형 리스트형 스트레칭 효과, 왜 해야할까? 아침에 일어나면 가장 먼저 기지개를 펴죠. 기지개 또한 스트레칭으로 잠을 자면서 굳어진 몸의 근육을 깨우고 풀어주는 효과가 있습니다. 단순히 기지개를 켜는 것 말고도 추가적으로 아침에 스트레칭을 하는 사람들이 많은데요, 스트레칭을 해주면 좋은 점에 대해 알아보겠습니다. 스트레칭 또한 운동이란 말이 있습니다. 그 만큼 많은 에너지가 소비가 된다는 뜻이기도 한데요, 그에 따른 운동 효과도 있습니다. 스트레칭 효과 통증 완화 현대인이 많이 가지고 있는 거북목과 허리통증은 저도 가지고 있습니다. 장시간 안 좋은 자세로 일을 하다 보니 목과 허리에 고통이 가해지는데요, 스트레칭을 하면 근육과 관절 부분을 부드럽게 해 줍니다. 그로 인해 관절과 근육이 유연해짐과 동시에 관절에 가해지는 대미지를 줄여줍니다. 자세 교.. 이전 1 다음